1 cốc Bia bao nhiêu calo? Uống bia có béo như bạn nghĩ?

Mùa hè nắng nóng, nhu cầu sử dụng bia của mọi người cũng tăng lên. Bạn có thể muốn uống một cốc bia lạnh sau giờ làm việc, sau khi chơi thể thao cùng bạn bè,… Có nhiều loại bia để bạn lựa chọn, và có lẽ bạn đang nghĩ đến hương vị của các loại bia. Nhưng bạn có biết 1 cốc bia bao nhiêu calo? Vì sao uống nhiều bia lại khiến bạn tăng cân nhiều như vậy? Chúng tôi sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi ngay sau đây.

1. Nguyên liệu tạo nên những cốc Bia thơm ngon

Bia được làm từ những nguyên liệu chính là lúa mạch, hoa bia, men bia và nước. Một số loại bia còn được làm từ lúa mì hoặc ngô để thay cho cho lúa mạch. Độ cồn của một lon bia dao động từ 3% đến 40% tùy theo từng hãng sản xuất. 

Lúa mạch, hoa bia và men bia là những thành phần cung cấp cho cơ thể cacbonhydrat, vitamin B. canxi, vitamin và kali. Bia có thể làm tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Bia nếu được uống với một lượng vừa phải thì nó được liệt vào danh sách những loại thức uống tốt cho sức khỏe và giúp phụ nữ có được làn da hồng hào. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều và uống không có kiểm soát thì nó có thể khiến sức khỏe của bạn đi xuống từng ngày. Những căn bệnh như xơ gan, ung thư gan, béo phì, nghiện rượu sẽ hình thành và phát triển đối với bạn. Bạn cũng có thể có nguy cơ cao mắc phải những tình trạng như đột quỵ, tăng huyết áp,...

2. Thực tế lượng calo trong ly bia là bao nhiêu?

Trên thị trường hiện nay có không ít những dòng bia khác nhau từ nhiều nhà sản xuất như bia Heineken, Tiger, Bia Hà Nội, Bia 333,... Có thể được làm từ lúa mạch, cũng có thể là những dòng bia được làm từ hoa quả lên men. Tùy theo những nguyên liệu mà lượng calo có trong bia cũng sẽ thay đổi linh hoạt. Theo nhiều nghiên cứu, 1 lon bia với dung tích khoảng 300ml sẽ cung cấp cho cơ thể từ 100 calo đến 420 calo.

Cùng điểm qua lượng calo có trong 1 vài loại bia phổ biến hiện nay:

• 1 lon bia Tiger: 150 calo.
• 1 lon bia Budweiser: 134 calo.
• 1 lon/chai bia Strongbow: 100 calo.
• 1 cốc/ly bia hơi 330ml: 130 calo.

3. Mách bạn cách uống bia hạn chế tối đa tăng cân

Tại sao uống bia lại tăng cân

Với thông tin phía trên, bạn đã có thể trả lời được câu hỏi  1 ly bia bao nhiêu calo? Nằm trong khoảng 100 đến 420 calo, 1 ly bia không ảnh hưởng quá nhiều đến cơ thể nhưng nếu bạn nạp quá nhiều thì nó sẽ trở thành một mối lo. Vì sao?

Vì khi uống bia, bia kích thích sự thèm ăn và khiến bạn ăn nhiều hơn, đây là nguyên nhân kéo cho cân nặng đi lên từng ngày. Với những món ăn được tìm thấy trên bàn nhậu, đa số là những món không quá lành mạnh và chứa nhiều calo. Calo từ bia và từ thức ăn sẽ khiến mỡ thừa hình thành và tích tụ nhiều hơn. 

Nồng độ cồn có trong bia sẽ khiến cho quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bị ngừng lại. Bên cạnh đó, cồn có thể tác động và khiến cơ thể tạo ra 1 loại chất béo khác là acetyl CoA. Uống càng nhiều bia thì acetyl CoA được tạo ra càng nhiều, thời gian ngưng đốt cháy chất béo càng được kéo dài hơn.

Đối với nam giới, uống nhiều bia sẽ khiến phytoestrogen tăng lên nhiều hơn, nó sẽ khiến cho hormone trong cơ thể bị thay đổi và mỡ bụng bị tích trữ nhiều hơn. Đây là nguyên nhân vì sao nam giới thường hay bị bụng bia.

Mẹo uống bia không tăng cân bạn nên biết

Để bia phát huy được những lợi ích tốt nhất thì bạn chỉ nên uống một lượng bia điều độ mỗi ngày (2 ly bia), đây là liều lượng tốt nhất mà nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên áp dụng. Khi uống bia bạn nên kết hợp cùng một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học như ăn nhiều rau củ, cung cấp đủ protein mỗi ngày và không ăn những thực phẩm chế biến sẵn sẽ khiến sức khỏe của bạn đi lên. Đồng thời, bạn cũng sẽ bị tăng cân và béo bụng không kiểm soát. 

Bên cạnh việc uống bia có kiểm soát và ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên cũng sẽ giúp có thể bạn đốt cháy được mỡ thừa tích tụ do bia gây nên. Tập thể dục mỗi ngày vào sáng hoặc tối sẽ giúp tăng cường được cơ bắp, nâng cao sức khỏe tổng thể và ngăn chặn được những căn bệnh nguy hiểm do bia gây nên.

Một mẹo khác giúp cho bạn uống bia không bị béo đó chính là hãy uống chậm rãi. Đừng uống quá nhanh vì cơ thể bạn cần thời gian để có thể chuyển hóa chúng. 1 ly bia sẽ được gan chuyển hóa ít nhất trong 1 giờ đồng hồ, uống nhanh và uống nhiều sẽ khiến gan làm việc không kịp, chất béo sẽ không được đốt cháy và chúng sẽ tồn đọng lại ở bụng của bạn.

Đã chính thức bước vào hè nên nhu cầu uống bia tăng lên rõ rệt. Nếu bạn đang đi tìm hương vị bia chuẩn gu thì Bia Hà Nội là một trong những thức uống không còn xa lạ với mỗi người dân Việt Nam. Dù ở đâu thì khi nghe tới Bia Hà Nội mọi người cũng luôn cảm nhận có một vị gì đó khác hẳn so với các loại bia khác. Và Nhà hàng bia tươi DOGI FOOD sẵn sàng giúp bạn giải tỏa cơn khát mùa hè

Đây cũng là một quán nhậu được khá nhiều khách hàng lựa chọn. Ở Hà Nội chắc rất nhiều bạn biết đến quán bia này bởi một không gian rộng rãi, thoái mái cùng chất lượng đồ ăn, đồ uống đảm bảo. Bia tại quán có độ lạnh vừa phải, không bị quá nồng và quá đắng. Các món đồ nhậu kết hợp cũng rất ngon và đa dạng nên bạn có thể tùy ý lựa chọn. Ngoài ra, phục vụ tại quán cũng rất chu đáo không để khách hàng phải chờ đợi lâu.

• Địa chỉ: Số 6 Ninh Sơn, Chúc Sơn, Chương Mỹ, Hà Nội
• Giờ phục vụ: 24/7
• Hotline: 0986 336 449 - 0983 336 449
• Page: https://www.facebook.com/CoffePhoNgon