Tô phở bò bao nhiêu calo? Ăn phở bò có béo không?

Tô phở bò bao nhiêu calo? Đây là câu hỏi mà nhiều bạn thắc mắc khi ăn phở bò hàng ngày? Ăn phở có béo không? Ăn phở có tốt không? Để hiểu rõ hơn về những sự thật thú vị về phở, hãy cùng DOGI FOOD tìm hiểu món phở qua bài viết dưới đây.

1. Tô phở bò bao nhiêu calo?

Phở nói chung và phở bò nói riêng là món ăn truyền thống lâu đời, mang tinh tế ẩm thực đặc trưng của người Việt Nam. Tuy nhiên, đối với người sợ béo và quan tâm tới giá trị dinh dưỡng thì cần biết rõ tới lượng calo có trong phở. Vậy 1 tô phở bao nhiêu calo? Phở được làm từ gì? Thành phần chính của 1 bát phở thông thường bao gồm:

• Nước phở – nước lèo: được ninh hầm từ xương
• Bánh phở
• Thịt bò
• Một số loại gia vị đặc trưng như: tiêu, hạt nêm, nước mắm, bột canh, chanh, ớt…được sử dụng tùy theo sở thích của người dùng
• Các loại rau: rau thơm, ngò gai, ngò ươm, quế…

Theo nghiên cứu, 1 tô phở chứa 367 kcal nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì đa phần 1 tô phở hơn 350 kcal. Theo từng loại phở thì lượng calo trong phở được tính toán như sau:

• 1 tô phở bò tái có chứa 431 kcal
• 1 tô phở bò viên có chứa 431 kcal
• 1 tô phở bò chín có chứa 456 kcal

Như vậy, rõ ràng hàm lượng calo trong phở cũng khá lớn. Ban nên kiểm soát chế độ dinh dưỡng cho hợp lý, tập thể dục thường xuyên để tránh rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì nếu ăn phở bò thường xuyên.

2. Giải đáp: Ăn phở bò có béo không?

Phở cung cấp nhiều rất nhiều năng lượng và những dưỡng chất cần thiết như protein, chất béo, tinh bột và chất xơ. Ăn phở rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với người có cơ địa dễ tăng cân, dễ hấp thụ thức ăn tối đa thì nên cân đối lại khẩu phần ăn của mình. 

Người bệnh sẽ phục hồi và lấy lại năng lượng nhanh khi ăn phở vì trong thịt bò chứa nhiều Kali và protein. Phở cũng chứa nhiều vitamin, rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Món ăn ngon này còn dồi dào chất sắt, đạm, axit amoniac, giúp cơ thể luôn săn chắc. Những người bị bệnh tim mạch, cao huyết áp hay đang giảm cân cần ăn phở đúng cách. Bạn nên ăn phở tái vì nó ít dầu mỡ. Tăng cường ăn thêm rau, giá để cung cấp thêm lượng chất xơ trong cơ thể. Không nên sử dụng quá nhiều các loại gia vị như nước mắm, muối cho khi ăn phở.

3. Mách bạn cách ăn phở bò không lo tăng cân

Theo một vài nghiên cứu, Ăn phở vào buổi sáng sẽ không lo ngại về việc tăng cân. Phở cung cấp năng lượng dồi dào cho một ngày làm việc hiệu quả. 1 tô phở bình thường nên sử dụng khoảng 80g bò, 150g bánh phở, 50g rau và giá thì đủ cung cấp dưỡng chất cho người dùng.

Trong khi ăn phở, bạn nên ưu tiên ăn nhiều rau xanh, rau sống, giá đỗ và thêm một chút giấm hoặc chanh để hương vị thêm ngon đồng thời ngăn chặn mỡ dư thừa ở vùng bụng và các vùng khác. 

4. Địa chỉ ăn phở bò ngon, an toàn 5k tại Hà Nội

Là một quán phở ngon nức tiếng ở Hà Nội không kém gì phở Bát Đàn, phở Thìn, Phở Lý Quốc Sư chính là phở Dogi Food. Mặc dù khá xa trung tâm Hà Nội, quán lại hơi khuất trong hẻm nhưng lại thu hút rất nhiều thực khách.

Điểm nhấn của quán là phở rất ngon. Thông thường, những quán phở khác thường trụng thịt bò rồi cho vào bát phở và chan nước dùng vào để bát phở không quá ngấy. Nhưng phở rất ngon lại dùng cách chế biến hoàn toàn ngược lại. Thịt bò được xào sơ với hành phi, tỏi và gừng, sau đó mới cho vào phở và chan nước. Cách chế biến này thường khiến phở ngậy hơn, nhưng với bí quyết độc quyền của mình, phở rất ngon vẫn giữ được chân thực khách.

Phở tái lăn là món tủ của quán, một bát rất đầy đặn, có thể ăn kèm với quẩy nóng và trứng gà. Nhớ gọi thêm cốc trà đá tại Dogi Coffee nữa là bạn đã có bữa ăn no căng bụng rồi.

• Địa chỉ: Số 6 Ninh Sơn - Chúc Sơn - Chương Mỹ - Hà Nội
• Hotline: 0986 336 449
• Giờ mở cửa: 6h00 - 20h30
• Giá: từ 35.000đ/tô phở